KRUHOVÝ TRÉNINK

patří mezi intvervalové cvičení.

Výhodou intervalových tréninků (střídání intentity zatížení) je aktivace/zrychlení vašeho metabolismu takovým způsobem,

že budete pálit tuky během celého dne výrazně rychleji.

Snažíme se na několika stanovištích posílit všechny svalové partie. 

Základní interval je 30 sekund, po kterém následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová pauza spojená s přesunem na další stanoviště. 

Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie těla.

K posilování využíváme činky, gumy, bosy, bedničky, overbally, fitbaly, pneumatiky, lana a především také posilovací cviky vlastní vahou.

Kruhový trénink trvá zhruba 35 min, plus warm up 8-10 min a 10 min protážení na závěr.

Odběr novinek

volejte nám na
608 336 266

PILOXING, SPINNING, K2 HIKING, BOSA, PILATES, KRUHOVÝ TRÉNINK, MASÁŽE, SPORTOVNÍ KLUBY MOST

Foxlea Design tvorba www Foxlea Design & Twister Sport Most © 2010

www.twister-sport.cz